Sleep paralysis

Beberapa hari yang lalu saat saya tidur mengalami hal aneh. Saat bangun tubuh tidak bisa digerakkan seperti lumpuh, juga  tidak bisa berteriak. Apalagi saat mengalami hal ini seperti melihat bayang - bayang hitam. Ini bukan kejadian pertama.. Sudah berulang kali saya mengalami hal semacam ini. Terkadang sosok yang muncul adalah seperti makhluk. Entah itu makhluk halus atau makhluk kasar saya juga tidak tahu.

Kata orang di daerah saya, peristiwa ini namanya "lindihen". Dan orang orang menyangkut pautkan kejadian ini dengan hal mistis. Orang - orang beranggapan bahwa lindihen itu terjadi karena ketindihan oleh makhluk halus. Jadi, badan menjadi lumpuh.

Tapi, saya heran. Kalau benar ini ulah makhluk halus, saat mengalami hal ini, saya mencoba membaca ayat ayat suci Al Qur'an. Tapi tetap saja, saya tetap lindihen. Saya juga punya firasat, apakah makhluk halus yang menindihi saya ini sudah masuk islam ? Atau jangan - jangan makhluk halus ini jin dari Mekkah ? 

Akibat lindihen beberapa hari yang lalu, saya semakin takut. Karena sudah kesekian kalinya saya mengalami lindihen ini. Saya berfikir bagaimana caranya agar bisa terhindar dari lindihen. Malam selanjutnya, agar tidak terjadi lindihen lagi, saya mengantisipasi dengan meletakkan Al Quran disamping saya. Konyol memang. Dan alhamdulillah tidak lindihen lagi.

Dan malam selanjutnya lagi, saya suruh mama untuk menemani. Yoi, saya emang cemen. Penakut banget. Bahkan dari dulu sampai sekarang, mau ke kamar mandi masih dianterin. Iya sih, badannya udah gede, tapi sifatnya masih kayak balita umur 3 bulan -_____-

Dan saat mama menemani tidur, alhamdulillah tidak terjadi lindihen lagi. Tapi, saya penasaran apakah ini ulah dari makhluk halus atau hanya mimpi ? Akhirnya saya cari di internet. Sudah ada yang melakukan penelitian tentang fenomena tidur yang satu ini. Nama ilmiah dari lindihen adalah sleep paralysis. Berikut penjelasannya !

Apa sleep paralysis ?

Menurut medis, keadaan ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak disebut sleep paralysis alias tidur lumpuh (karena tubuh tak bisa bergerak dan serasa lumpuh). Hampir setiap orang pernah mengalaminya. Setidaknya sekali atau dua kali dalam hidupnya. Saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis.

Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis, adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM).

Sebagai pengetahuan, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan. Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dan tahap REM. Pada tahap inilah mimpi terjadi.

Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM). 

Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di sinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi.

Apa penyebabnya ?

1. Kurang tidur
Misalnya pada status siswa atau mahasiswa yang belajar hingga larut malam. Jadwal tidur yang berubah-ubah, misal jet-lag.

2. Kondisi mental
Kondisi seperti stres dan seseorang yang mengalami schizophrenia dengan gangguan berat pada sleep nocturnal.

3. Sleeping on the back
Tidur dengan posisi terlentang dapat menyebabkan tingginya angka kejadian sleep paralysis. Beberapa jurnal menyebutkan bahwa posisi tidur menjadi salah satu alasan sleep paralysis terjadi.

4. Masalah tidur lainnya
Kejadian tidur seperti narkolepsi dan kram pada kaki di malam hari dapat mengganggu tidur tahap REM dan berkontribusi terhadap timbulnya sleep paralysis.

5. Penggunaan beberapa obat
Obat-obatan yang menyebabkan sleep paralysis adalah obat-obatan yang dapat mengganggu pola tidur seseorang seperti diuretic.

6. Penyalahgunaan zat kimia
Seseorang yang minum alkohol dapat mudah terserang sleep paralysis. 

Apa yang bisa dilakukan saat sleep paralysis terjadi ?

Gerakkan anggota tubuh. Seperti kaki, tangan. Gerakkan terus menerus sampai sepenuhnya bangun dari tidur. Cobalah untuk bernafas dengan panjang dan dalam. Tetap tenang dan usahakan jangan berteriak. 

***

Itulah penjelasan medis tentang sleep paralysis. Jadi, menurut penelitian, sleep paralysis tidak ada hubungannya dengan makhluk halus. Namun, dari segi syariat menjelaskan kalau sleep paralysis bisa saja disebabkan karena gangguan setan. Silahkan baca disini.

Apapun itu, sebelum kita tidur ada baiknya untuk berdoa terlebih dahulu. Atau berwudlu sebelum tidur, seperti sunah Rasulullah SAW. 

Yoi, itu sedikit pengalaman saya tentang sleep paralysis. Mungkin dari kalian ada yang pernah mengalami sleep paralysis ? 

Sumber :

http://health.liputan6.com/read/2228531/sleep-paralysis-ketindihan-saat-tidur-yang-bikin-panik

https://www.deherba.com/cara-mengatasi-ketindihan-sleep-paralysis.html

http://nasional.kompas.com/read/2008/09/21/1407118/misteri.di.balik.tindihan